Toda atividade física requer preparo
físico, não é verdade?! Quando falamos de sexo, também. Para garantir bons
momentos, invista em atividades específicas. Escolha a sua:
- Mova-se!: Chegou a hora de abandonar o sedentarismo, e nós te damos um bom motivo: Estudos comprovam que mulheres que praticam 60 minutos de atividade física de 3 a 4 vezes por semana têm mais qualidade na vida sexual. Escolha o seu esporte (corrida, natação, musculação etc).
- Ioga e pilates: Apesar de não serem fáceis, esses exercícios melhoram – e muito! – O desempenho na hora H. A ioga, além de ajudar a controlar melhor a respiração, também melhora a flexibilidade, que faz toda diferença na hora do sexo. Já no pilates, os músculos do assoalho pélvico são muito trabalhados durante os exercícios.
- Pompoarismo:
A técnica trabalha o assoalho pélvico com os exercícios de contração e os
acessórios para fortalecer a região. Essas contrações, além de levar o
parceiro ao paraíso, também ajudam a mulher a ter um melhor controle
durante a relação, consequentemente, elevando a autoestima.
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